まるネコ堂『自力整体』、やりました。

まるネコ堂自力整体を開催。感想を書きました。
次回は2月12日（火）。そして、4月6日（土）も開催することになりました。

1月8日に参加してくださった木下有貴さんの文章【自力整体、いい】も是非読んでみてください。

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まゆさん（青木麻由子さん）の自力整体は2年ほど前に体験したきりで、あとは度々会うたびにちょっと動きを教えてもらったり、自力整体の話をしたりとしっかり全部体験するのは久々だった。

随分と印象が変わっていて、前回はもっと感覚に頼る、自分の気持ちいい感覚を頼りにする感じが強かったけど、今回は随分体の構造のことを意識するような内容になっていた。特に骨の名前は沢山出てきたように思う。骨と連動して筋肉のことも沢山話してくれながらのナビゲーションだった。

全部は覚えられないけど、腕がどこから始まっているかという話は印象的で鎖骨の内側くらいからもう腕の動きは始まっているということ。胸のあたりまで使って腕を動かしている。これを意識してうごかせると腕が伸びたように感じるそう。意識してやってみると、確かに腕の大きさが変わる。なんだかこれだけで肩こりがとれそう。

終了後、1時間以内にお通じがあった。そういえば最近便秘気味だった、と気付かされる。バタバタした日々か続いていたがあまり疲れがよく感じられていなかったのを、自力整体後から徐々に感じ始めた。ほっといたら忙しいときに体調を崩しかねなかった。

「必要なときほどできない」とまゆさんは言っていたけど、ほんとにそうなってしまっていた。意識的にやらねば、と今日はこのとき教わった正座のポーズを座ったときにとりいれてみる。股関節をほぐそうとちょっと揺さぶってみる。